第15回「南アフリカ料理 ボボティ」

材料

• 挽肉・・・・・・・・・・・・300g
• 米・・・・・・・・・・・・・300g
• クリームフラッシュライト・・150g
• インゲン・・・・・・・・・・125g
• パプリカ・・・・・・・・・・1個
• 玉ねぎ・・・・・・・・・・・1個 
• ニンニク・・・・・・・・・・1個
• ニンジン・・・・・・・・・・1本
• サツマイモ・・・・・・・・・1個 
• リンゴ・・・・・・・・・・・1個
• スパイスペースト・・・・・・1個